2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:30
Břišní tanec je skvělý způsob, jak se vyjádřit. Je to skvělý způsob, jak přilákat svého milovaného muže. Lekce břišního tance pro začátečníky vám pomohou zvládnout toto umění během několika lekcí.
Důvodů, proč se dostat do formy, je spousta, hlavní věcí není odkládat, ale začít cvičit hned teď.
Zahřátí
Břišní tanec pro začátečníky i pro profesionály začíná lehkou rozcvičkou. Je to nezbytné pro zahřátí svalů. Pokud je zanedbána, pak můžete dostat protahování nebo dokonce luxaci. Zahřívejte 10 minut. Musíte chodit na místě, udělat pár lehkých krouživých pohybů rukama. S rukama na opasku provádějte náklony doprava a doleva po dobu několika minut. Předklony a záklony pomohou připravit páteř, svaly nohou a břišní svaly na hlavní část cvičení.
Základní cvičení
G8
Břišní tanec pro začátečníky zahrnuje jedno z hlavních cvičení – „osmičku“. Nejprve musíte prezentovatmentálně vodorovnou osmičku a postavte se do jejího středu. Nohy jsou umístěny na šířku ramen, pravé stehno je mírně vpředu. Potřebují tak nějak nakreslit pravou polovinu pomyslné osmičky. V tomto případě nelze podpatky odtrhnout od podlahy. Při provádění cviku je stehno zataženo co nejvíce dozadu. Nyní se stejné manipulace provádějí s levým stehnem na levou stranu. Pohyby se provádějí tam i zpět. Provádějte je pomalým tempem, jako téměř všechna cvičení zahrnutá do břišních tanců pro začátečníky. Žena by si měla užívat pohyb, radovat se z toho, jak krásně dopadá.
Kruh
Při provádění dalšího cvičení si tanečnice nepředstaví osmičku, ale kruh a sebe – uprostřed této postavy. Záda jsou velmi rovná. Nyní jsou do práce zahrnuty hýždě. Jsou jakoby prováděny podél zadní linie kruhu s maximální amplitudou střídavě v obou směrech. Zároveň je vtažen žaludek.
Houpací křeslo
Lekce břišního tance pro začátečníky zahrnují houpací cvičení. Dívka stojí na špičkách a mírně pokrčí kolena. Nohy jsou u sebe. Boky jsou v pohybu. Pak se postupně zvedne levé a pak pravé stehno. Horní část těla musí zůstat v klidu.
Dome
Aby byl trénován co nejúčinněji, zahrnuje břišní tanec pro začátečníky také cvičení „dome“. Při jeho provedení by měla okouzlující osoba cítit své svaly, pak to dopadne nejen správně, ale také krásně. Nejprve musíte silně nafouknout žaludek a poté jej také silně zatáhnoutmoje maličkost. První čas se provádí 5-6krát pomalým tempem, postupně se zvyšuje počet na 15-20 a přechází na rychlejší tempo. Dýchání je volné, ale nelze jej zrychlit ani zadržet.
Čas od času budou pohyby stále harmoničtější a plastičtější. Postupně je třeba do komplexu zapojit ruce, nechat je napodobovat pohyby mořské vlny. Po několika sezeních budou složitější cviky na rameno, jako je „vlna“, „broskev“a další.
Břišní tanec pro začátečníky pomůže ženě stát se plastičtější, ubrat přebytečné centimetry na problematických ženských partiích a očarovat jejího milovaného muže tak, že se vždy bude dívat jen na ni!
Doporučuje:
Břišní tanec pro děti: taneční pohyby a jejich rysy
Dnes jsou břišní tance velmi populární. A to není náhoda. Břišní tanec totiž zlepšuje zdraví, zlepšuje fyzickou kondici a zlepšuje náladu. Umožňuje vám relaxovat, cítit se volněji a pohodlněji, dodává sebevědomí, rozvíjí sluch pro hudbu a koordinaci pohybů
Jak se stát baletkou doma? Body balet a tipy pro začátečníky
Která z nás v dětství nesnila o tom, že se stane baletkou? Krásné kostýmy, ladnost, vytříbené pohyby, špičaté boty – to vše může vyvolat jen myšlenky na krásu. Někdo se vydal za svým snem a někdo se rozhodl jít jinou cestou. Co ale dělat, když myšlenky na špičaté boty a ladnost ani po mnoha letech neopouštějí? Zejména pro všechny, kteří sní o baletu, mluvíme o tom, jak se stát baletkou doma
Která kytara je lepší? Tipy pro výběr pro začátečníky
Kytara je oblíbený hudební nástroj. Základní tři akordy na něm zvládne každý. Po zvládnutí hry budete středem pozornosti v každé společnosti. Nástroj ale není tak jednoduchý, jak se zdá. Jak budete rozvíjet své dovednosti, uvidíte, jaký obrovský potenciál skrývá takový jednoduchý nástroj „yard“. Ale aby se člověk stal profíkem, měl by výběr kytary brát vážně. Tak která kytara je nejlepší?
Břišní tanec pro začátečníky - popis, techniky a doporučení
Taneční technika je velmi krásná a atraktivní nejen pro muže. A jak krásné jsou kostýmy pro předvádění břišního tance (nebo, jak se také říká, břišního tance). První břišní tanec se objevil ve starověkém Egyptě. Nebylo spojeno s žádnými posvátnými obřady, tančilo se prostě pro zábavu. Dívky všech tříd prováděly krásné pohyby boky a kombinovaly je s rozmáchlýma rukama plnými elegance
Arabský břišní tanec je fascinující umění
Východ je úžasná část světa, i když se dá říci, že je to zcela samostatný svět. Arabské břišní tance již dávno přesáhly hranice jejich domoviny a těší obyvatele západních zemí. Není divu, že v poslední době je tolik lidí, kteří se chtějí naučit toto staré a fascinující umění
