Břišní tanec pro začátečníky - popis, techniky a doporučení

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:30

Břišní tanec je světově známá taneční technika, která pochází z arabských zemí. Vzhledem k nedávné popularitě televizního seriálu "The Magnificent Century" si pravděpodobně mnoho lidí pamatuje nádherný okamžik v jednom z prvních dílů, kdy mladá Alexandra Anastasia Lisowska tančí břišní tanec před sultánem Suleimanem Prvním velkolepým. Těsně po tomto tanci se Alexandra Anastasia Lisowska dostala do ložnic sultána Osmanské říše.

Taneční technika je velmi krásná a atraktivní nejen pro muže. A jak krásné jsou kostýmy pro předvádění břišního tance (nebo, jak se také říká, břišního tance). Přiznejte se, už jste si sami sebe představili v krásných zářivých šatech a špercích? Představovali jste si, jak krásně a přitažlivě se pohybujete v rytmech orientální hudby? Pak si raději přečtěte tento článek až do konce, abyste se dozvěděli více o lekcích břišního tance pro začátečníky.

Historie břišního tance

První tanecbřicho se objevilo ve starověkém Egyptě. Nebylo spojeno s žádnými posvátnými obřady, tančilo se prostě pro zábavu. Dívky všech tříd prováděly krásné pohyby boky a kombinovaly je s rozmáchlýma rukama plnými elegance. To bylo velmi přitažlivé pro mužskou část populace a krásné egyptské dámy to věděly a neváhaly to použít.

Když však do Egypta přišel islám, popularita tance vyprchala, protože již neodpovídal zásadám nového náboženství obyvatelstva. Tím ale život tance neskončil. Naopak, pokračoval ve svém životě v Evropě. Transformace některých tanečních forem a zvyků v jiné dala vzniknout břišnímu tanci, který tančíme dnes.

Odrůdy a směry břišního tance

V břišním tanci existuje více než padesát druhů břišního tance a tři jejich směry:

1. Škola egyptského břišního tance. Tanec se provádí v uzavřenějších oblecích a vyznačuje se plynulejšími pohyby těla tanečníka.
2. Škola arabského břišního tance. Tento směr břišního tance se také nazývá „vlasový tanec“, protože hlavním pohybem tohoto tance je houpání vlasů.
3. Škola tureckého břišního tance. Pro tento druh umění jsou vybrány více odhalující kostýmy. Tanec na stole je přípustný, stejně jako komunikace s publikem při něm. Nakreslete paralelu mezi tímto směrem břišního tance a moderního pole dance.

Výuka tancebřicho doma

Pokud se z nějakého důvodu nemůžete lekcí zúčastnit, pak nezoufejte, protože vždy si můžete zakoupit videokurz výuky břišního tance pro začátečníky. Budete tak mít příležitost naučit se tanec, aniž byste opustili svůj domov. Nejoblíbenější kurz břišního tance Viny a Niny pro začátečníky.

Kdo jsou Vina a Nina?

Vina a Nina jsou sestry, které učí a vystupují po celém světě, včetně Středního východu. Objevili se ve více než sedmdesáti filmech, televizních pořadech a hudebních videích.

Vina a Nina od dětství studovaly břišní tanec v Káhiře v Egyptě a také balet, indický lidový tanec a indický klasický tanec. Vina a Nina vedou lekce ve videoškole břišního tance pro začátečníky. Tyto lekce jsou velmi oblíbené a mnoho dívek a žen je považuje za nejúčinnější způsob výuky tance.

Pokud byste se chtěli naučit břišní tanec doma sledováním výukových videí břišního tance pro začátečníky, pak je toto místo pro vás.

Jak tančit?

Pokud z nějakého důvodu nemáte příležitost nebo čas sledovat tento video kurz, pak je podrobný popis lekce břišního tance pro začátečníky napsán speciálně pro vás v tomto článku.

Zahřátí

Především je velmi důležité před každou lekcí věnovat dostatek času rozcvičce. Protažením se svaly zahřejí. Tím se sníží šance na získánízranění v důsledku neobratných pohybů během lekce. Zahřátí vám také pomůže pohybovat se flexibilněji a jistěji a zároveň se učit nové pohyby.

Pohyby kyčlí

Hrudník by se neměl pohybovat ze strany na stranu, boky by měly pracovat odděleně od vaší horní části těla. Během hodiny a samotného tance to bedlivě sledujte.

Rozkročte chodidla na šířku ramen tak, aby chodidla byla vzájemně rovnoběžná. Brada by se měla dívat nahoru a hrudník položit mírně dopředu. Roztáhněte ruce od sebe a pohněte boky.

Pro „jedno“vezmeme pravé stehno doprava a pro „dva“levé stehno doleva. Výsledný pohyb opakujte třikrát, a pokud chcete, více.

Nyní se podíváme na další pohyb boků. Na "jedna" vezmeme pánev dopředu a na "dva" - zpět. Pro dosažení nejlepších výsledků tento pohyb několikrát opakujte.

Spojte první a druhý pohyb a nakreslete kruh s boky. Na „jedničku“posuneme pravé stehno doprava, na „dvojku“dopředu, na „trojku“levé stehno doleva a na „čtyřku“posuneme boky dozadu.

Neměli byste mít trhavé pohyby. Je důležité, aby vše bylo hladké a krásné, užívejte si každý pohyb a užívejte si to, co děláte.

Zpevněte naučený pohyb tím, že ho uděláte několikrát. A pak nakreslete stejný kruh, ale v opačném směru. Pronejlepší taneční atmosféra dokáže zapnout vhodnou hudbu.

Pohyb prsou

Vaše boky nyní nemusí spolupracovat s hrudníkem, jejich úkolem je uzamknout se v jedné poloze.

Na „jedna“natáhneme hrudník nahoru a na „dva“jdeme dolů. Následují pohyby hrudníku doleva a doprava. Na "jedna" natáhneme hrudník doprava a na "dva" - doleva.

Nyní musíte tyto pohyby zkombinovat a procvičit. Hrudníkem nakreslíme podmíněný kruh. Na „jedničku“natáhneme hrudník doprava, na „dvojku“– nahoru, na „tři“– doleva a na „čtyřku“– dolů. Tento pohyb proveďte ještě několikrát pro zajištění a poté změňte směr.

Pohyby krku

Ano, ano, možná jste zpočátku ani nedávali pozor, ale do tance se zapojuje i krk a ten je potřeba zahřát. Sepněte ruce před hrudníkem. Na "jedna" vezmeme hlavu doleva a na "dva" - doprava. Nyní provedeme rotaci hlavy v kruhu, nejprve jedním směrem a poté druhým.

Protahování

Na "čas" položíme levou nohu dopředu a natáhneme palec (neprohýbáme kolena). Na „dvojce“si sáhneme na palec levé nohy. Spusťte tělo dolů a ohněte se v zádech a zároveň zvedněte hlavu. Udělejte čtyři předklony a čtyři dolů. Poté vyměňte nohy a opakujte totéž, ale s druhou nohou.

Toto je zahřívání, které by se mělo opakovat před každým sezením. Tímto zahřátím nejen zahřejete své tělo a svaly, ale také posílíte základní pohyby břišního tance.

Pro začátečníky je tato fáze učení tance nesmírně důležitá. Vždy si udělejte čas na zahřátí.

Výhody břišního tance pro začátečníky

Přejděme tedy k takzvaným „buchtám“. Pokud se vážně rozhodnete studovat tanec, pak časem pocítíte na svém těle pozitivní změny. Svaly vašeho břicha se upraví, bolesti páteře přestanou trýznit. Na usazování solí v krku můžete zapomenout. Trénink břišních tanců pro začátečníky zlepší nejen zdraví, ale i rozveselí.