2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:30
Balet není jen skvělá forma divadelního umění, ale také velmi hodný koníček. Pokud dětské sny o baletu po mnoha letech nezmizí, pak byste neměli zoufat a přemýšlet o ztraceném čase a příležitostech. Samostudium se totiž dá dělat vždycky! Jak se stát baletkou doma? Odpověď na tuto otázku naleznete v tomto článku.
Profesionální balet nebo balet doma?
Stojí za to začít s tím, že je nutné studovat profesionální balet ve speciálních vzdělávacích institucích. Pokud se zdá, že otázka, jak se stát balerínou doma, znamená následné profesionální školení a poté získání skutečné práce v divadle, budete muset být trochu zklamáni. Proč? Faktem je, že baletní trh je velmi konkurenční místo. Balet se cvičí od útlého věku. Navíc moderní skupiny zvažují pouze ty kandidáty, kteří jsou vhodníza určitých fyzických parametrů.
To však vůbec neznamená, že někdo, kdo od dětství neabsolvoval speciální výcvik, se může navždy rozloučit se snem o baletu. Koneckonců, hlavní nejsou jen baletní boty, ale také dovednosti a schopnosti, které se můžete naučit sami. Můžete tančit pro vlastní potěšení, zapojit se do neprofesionálních skupin a dokonce nahrávat a nahrávat videa se svými vlastními vystoupeními pro všeobecné sledování!
Jak se stát baletkou doma
Cvičit balet na vlastní pěst znamená zvládnout balet na tělo. Co je to? Body balet je jednou z oblastí fitness, která se objevila relativně nedávno. Většina studovaných pohybů opakuje klasický balet. V tomto případě však byly značně zjednodušeny a přizpůsobeny pro běžné lidi (tedy bez mnohaletých příprav).
Jak je tělový balet užitečný
Balet na tělo nejen pomáhá stát se baletkou doma, jak si většina lidí přeje, ale má také řadu dalších nepopiratelných výhod.
Zde je to, čeho můžete dosáhnout pravidelným cvičením:
- Obnovení hmotnosti a hubnutí. Během tréninku studentovi vyskočí puls až na 100-139 tepů za 1 minutu a právě tento režim nastartuje proces, při kterém se začnou aktivně spalovat přebytečné tuky.
- Můžete posilovat svaly a ulevit jim. Jednou z hlavních výhod tělového baletu je, že nezvyšuje svalovou hmotu.mše, přičemž tělo žáka se postupně utahuje. Lekce jsou zaměřeny na trénink všech hlavních svalových skupin.
- Zpevnění kloubů. Tělesný balet se velmi často doporučuje lidem, kteří utrpěli zranění a nyní jsou na cestě k obnovení fyzické aktivity.
- Pravidelným cvičením se začíná zlepšovat dýchání a práce kardiovaskulárního systému. Spolu s tím ovlivní vylepšení také oběhový systém a tkáně dostanou dodatečný přísun kyslíku.
- Mezi mnoha cvičeními pro baletky v bodybaletu je mnoho takových, které kladou důraz na protahování. Praktik má tedy každou příležitost zlepšit svou flexibilitu.
- Mnoho baletních fanoušků miluje tuto formu umění pro její ladnost a eleganci. Již po několika lekcích choreografie můžete pocítit zlepšení své vlastní chůze a držení těla a požadovaná ladnost se projeví ve všech pohybech.
Potřebné podmínky a atributy pro cvičení doma
Po vypořádání se s otázkou, jak se stát balerínou doma, můžete přejít k další otázce – co je k tomu potřeba.
- Za prvé je to dostupnost volného času. Jeden trénink zabere minimálně 1 hodinu.
- Za druhé je to pohodlné oblečení. Pro tutovku není nutné běhat, stačí mít pohodlnou teplákovou soupravu nebo jiné oblečení, které nebrání v pohybu.
- Za třetí, jsou tu boty. Baletní boty jsou pro ty, kteří vědí, jak je používat. Pro začátečníky jsou vhodné běžné české nebo lehké sportovní boty. Po speciálním tréninku bude možné přejít na špičaté boty.
Kde začít?
Balet na tělo můžete dělat jak sami, doma, tak pod dohledem speciálních trenérů ve fitness klubu. Pokud se vám první možnost zdá mnohem atraktivnější, měli byste zvolit speciální programy pro začátečníky. Obvykle se jedná o podrobné návody a tipy, které vám pomohou správně se naladit na správný směr a naučí vás, jak se vyvarovat nejčastějších chyb.
Vyučování doma se nejlépe provádí před velkým zrcadlem a barre lze nahradit obyčejnou židlí. Stojí za zmínku, že židle, i když je dobrým analogem stroje, stále nemůže vždy poskytnout potřebnou podporu. Pokud je poblíž pohovka/křeslo/stůl nebo jakýkoli jiný pevný povrch, je lepší se o něj někdy opřít.
Takže, pokud se na to cítíte, začněte co nejdříve cvičit tělový balet a zažijte všechny radosti tohoto umění na vlastní kůži!
Doporučuje:
Jak vybarvit mandaly: popis a tipy pro začátečníky
Mandaly jsou lidem známé již od starověku. Jsou to buddhistické nebo hinduistické schematické reprezentace, které se používají v esoterických a náboženských praktikách. V současnosti je tvorba mandal hojně využívána v psychologii jako arteterapie. Přečtěte si více o tom, jak vybarvit mandaly v tomto článku
Jak nakreslit osobu tužkou: tipy pro začátečníky
Základní principy kompetentní konstrukce lidské postavy. Základní grafické techniky kresby tužkou
Jak sestavit pohádku sami – tipy pro začátečníky
Starostlivým rodičům se někdy může zdát, že se jejich malé dítě nudí, když mu v noci čtou. A nezáleží na tom, zda je to ruský lidový příběh nebo ovoce práce slavných bratří Grimmů, dítě se stále nudí. V tomto případě vyvstává otázka před starostlivými rodiči: "Jak sestavit pohádku sami, abyste zaujali dítě před spaním?" A jak vymyslet něco, co stojí za to, když vás napadnou představy o stísněném domě a spící krasavici, není jasné
Jak dávat hlas anime: rychlý průvodce a tipy pro začátečníky
Lidé, kteří vyjadřují anime, poznamenávají, že tento proces je obtížný a časově náročný, ale zároveň je odměna za jejich práci pro některé z nich velmi vysoká. To je uznání a respekt publika
Která kytara je lepší? Tipy pro výběr pro začátečníky
Kytara je oblíbený hudební nástroj. Základní tři akordy na něm zvládne každý. Po zvládnutí hry budete středem pozornosti v každé společnosti. Nástroj ale není tak jednoduchý, jak se zdá. Jak budete rozvíjet své dovednosti, uvidíte, jaký obrovský potenciál skrývá takový jednoduchý nástroj „yard“. Ale aby se člověk stal profíkem, měl by výběr kytary brát vážně. Tak která kytara je nejlepší?
