Jak se stát baletkou doma? Body balet a tipy pro začátečníky

2025 Autor: Leah Sherlock | sherlock@quilt-patterns.com. Naposledy změněno: 2025-01-24 17:48

Balet není jen skvělá forma divadelního umění, ale také velmi hodný koníček. Pokud dětské sny o baletu po mnoha letech nezmizí, pak byste neměli zoufat a přemýšlet o ztraceném čase a příležitostech. Samostudium se totiž dá dělat vždycky! Jak se stát baletkou doma? Odpověď na tuto otázku naleznete v tomto článku.

Profesionální balet nebo balet doma?

Stojí za to začít s tím, že je nutné studovat profesionální balet ve speciálních vzdělávacích institucích. Pokud se zdá, že otázka, jak se stát balerínou doma, znamená následné profesionální školení a poté získání skutečné práce v divadle, budete muset být trochu zklamáni. Proč? Faktem je, že baletní trh je velmi konkurenční místo. Balet se cvičí od útlého věku. Navíc moderní skupiny zvažují pouze ty kandidáty, kteří jsou vhodníza určitých fyzických parametrů.

To však vůbec neznamená, že někdo, kdo od dětství neabsolvoval speciální výcvik, se může navždy rozloučit se snem o baletu. Koneckonců, hlavní nejsou jen baletní boty, ale také dovednosti a schopnosti, které se můžete naučit sami. Můžete tančit pro vlastní potěšení, zapojit se do neprofesionálních skupin a dokonce nahrávat a nahrávat videa se svými vlastními vystoupeními pro všeobecné sledování!

Jak se stát baletkou doma

Cvičit balet na vlastní pěst znamená zvládnout balet na tělo. Co je to? Body balet je jednou z oblastí fitness, která se objevila relativně nedávno. Většina studovaných pohybů opakuje klasický balet. V tomto případě však byly značně zjednodušeny a přizpůsobeny pro běžné lidi (tedy bez mnohaletých příprav).

Jak je tělový balet užitečný

Balet na tělo nejen pomáhá stát se baletkou doma, jak si většina lidí přeje, ale má také řadu dalších nepopiratelných výhod.

Zde je to, čeho můžete dosáhnout pravidelným cvičením:

• Obnovení hmotnosti a hubnutí. Během tréninku studentovi vyskočí puls až na 100-139 tepů za 1 minutu a právě tento režim nastartuje proces, při kterém se začnou aktivně spalovat přebytečné tuky.
• Můžete posilovat svaly a ulevit jim. Jednou z hlavních výhod tělového baletu je, že nezvyšuje svalovou hmotu.mše, přičemž tělo žáka se postupně utahuje. Lekce jsou zaměřeny na trénink všech hlavních svalových skupin.
• Zpevnění kloubů. Tělesný balet se velmi často doporučuje lidem, kteří utrpěli zranění a nyní jsou na cestě k obnovení fyzické aktivity.
• Pravidelným cvičením se začíná zlepšovat dýchání a práce kardiovaskulárního systému. Spolu s tím ovlivní vylepšení také oběhový systém a tkáně dostanou dodatečný přísun kyslíku.
• Mezi mnoha cvičeními pro baletky v bodybaletu je mnoho takových, které kladou důraz na protahování. Praktik má tedy každou příležitost zlepšit svou flexibilitu.
• Mnoho baletních fanoušků miluje tuto formu umění pro její ladnost a eleganci. Již po několika lekcích choreografie můžete pocítit zlepšení své vlastní chůze a držení těla a požadovaná ladnost se projeví ve všech pohybech.

Potřebné podmínky a atributy pro cvičení doma

Po vypořádání se s otázkou, jak se stát balerínou doma, můžete přejít k další otázce – co je k tomu potřeba.

• Za prvé je to dostupnost volného času. Jeden trénink zabere minimálně 1 hodinu.
• Za druhé je to pohodlné oblečení. Pro tutovku není nutné běhat, stačí mít pohodlnou teplákovou soupravu nebo jiné oblečení, které nebrání v pohybu.
• Za třetí, jsou tu boty. Baletní boty jsou pro ty, kteří vědí, jak je používat. Pro začátečníky jsou vhodné běžné české nebo lehké sportovní boty. Po speciálním tréninku bude možné přejít na špičaté boty.

Kde začít?

Balet na tělo můžete dělat jak sami, doma, tak pod dohledem speciálních trenérů ve fitness klubu. Pokud se vám první možnost zdá mnohem atraktivnější, měli byste zvolit speciální programy pro začátečníky. Obvykle se jedná o podrobné návody a tipy, které vám pomohou správně se naladit na správný směr a naučí vás, jak se vyvarovat nejčastějších chyb.

Vyučování doma se nejlépe provádí před velkým zrcadlem a barre lze nahradit obyčejnou židlí. Stojí za zmínku, že židle, i když je dobrým analogem stroje, stále nemůže vždy poskytnout potřebnou podporu. Pokud je poblíž pohovka/křeslo/stůl nebo jakýkoli jiný pevný povrch, je lepší se o něj někdy opřít.

Takže, pokud se na to cítíte, začněte co nejdříve cvičit tělový balet a zažijte všechny radosti tohoto umění na vlastní kůži!