Evgeny Vagner, "Jak přetaktovat mozek. Nejúčinnější techniky pro nastartování a přetaktování mozku": shrnutí, recenze

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:30

Odpověď na otázku, jak přetaktovat mozek, zajímá mnoho lidí zabývajících se duševní prací. Jsou mezi nimi studenti, kterým zbývá do zkoušek jen pár hodin, ale jsou tam nestudované lístky a na poslední chvíli je potřeba stahovat množství informací. Ekonom to také potřebuje, pokud se chce rychle vypořádat se zprávou, ale potřebuje promyslet každý okamžik výroby, provést správnou analýzu na základě výsledku dat.

Mnoho z nás se opakovaně ptalo, jak přetaktovat mozek, aby se myšlenky mohly rychle soustředit na důležitý úkol, objevilo se jeho správné řešení. V článku se podíváme na shrnutí knihy Jevgenije Wagnera, seznámíme se s některými metodami pro aktivaci duševní činnosti.

Obecné informace o knize

Evgeniy Vagner napsal unikátní knihu o nejúčinnějších metodách přetaktování mozku, kde doporučil metody svého autora. Mezi čtenáři si získala oblibu. Hlavně vtato skupina zahrnuje osoby, které mají intenzivní duševní práci. Právě jim byla publikace určena. Autor v úvodu své práce říká, že ho nejprve napadlo v malém článku stručně osvětlit veřejnosti, jak rozptýlit mozek. Ale šíře tématu, různé životní situace pro konkrétní lidi, četné otázky se staly důvodem k napsání knihy.

Funkce důležitého orgánu

Urychlit práci mozku – to není úplně správný úkol. Často taková touha vychází z nepochopení jeho funkčnosti. Lidé nevědí, jak moc funguje lidský mozek. Ve společnosti panuje názor, že tento orgán je obsazen pouze z 20 %. Je to pouze ve volném stavu, kdy subjekt odpočívá, je uvolněný a na nic konkrétního nemyslí. A pokud musíte vyřešit důležitý problém, hledat východisko v obtížné situaci, pak „šedá hmota“zapíná všechny své rezervy na plný výkon. Lidé zabývající se duševní prací proto často sklouzávají frázi „vymačkaný jako citron“, což znamená silnou únavu na konci dne. Takový člověk neunesl těžké tašky, ale nemá sílu. Z celkového množství energie, kterou jedinec za den vydá, 25 % zaberou jeho záhyby v hlavě, a pokud je na ně kladena intenzivní zátěž, procento se výrazně zvyšuje. Proto ta únava.

Co ovlivňuje zvýšení efektivity

Každý má svůj vlastní pohled na to, jak moc funguje lidský mozek. O tom se hádají vědci i obyčejní lidé. Lidérůzného postavení, zjišťují, na čem závisí bystrý rozum a rychlost myšlenek. To je ovlivněno:

• Přirozené schopnosti.
• Složitá orgánová struktura.
• Geny ovlivňující talent.

Kde leží pravda, těžko říct. Vědci nabízejí různé metody, jak zrychlit mozek:

• Zrychlete.
• Spustit.
• Tón podpory.
• Stimulace.

Každý jedinec bude potřebovat univerzální lék nebo komplexní soubor různých technik. Z Wagnerovy knihy se můžete naučit:

• Důvody, které brání mozku dělat rychlá správná rozhodnutí.
• Způsoby použití buněk v konkrétní situaci, kdy je potřeba rychlost myšlení.
• Metody účinné stimulace.

Rada autora se může hodit v kritických okamžicích, pomůže zvýšit kreativitu.

Jak nastavit správný úkol

Když Eugene Wagner vysvětluje, jak přetaktovat mozek, zaměřuje se ve svých aktivitách na správné stanovení cílů. Lidská mysl pracuje rychleji a snadněji, pokud rozumí stavu problému, který má být řešen. Pro intenzivní duševní práci je nutná jasná formulace bez zbytečných vědeckých tvrzení a vysvětlení. Pro zaměstnance v jakémkoli oboru je nutné detailně popsat úkol bod po bodu s uvedením času dokončení a data ukončení procesu. Když se blíží dokončení, program bude muset být přepsán, přičemž zůstanou nevyřešené problémy a způsoby, jak jich dosáhnout.

Technika prorozvoj myšlení

Můžete rozvíjet mozkové hry pomocí kreativních metod, používat speciální techniky a speciální techniky a uvádět je do praxe. Všechny metody jsou dobré. Pomohou kreativnímu zaměstnanci urychlit funkčnost myšlenek, stimulovat jejich aktivitu. Člověk sám vytváří nástroj pro práci. Ale musíte si vybrat z různých metod tu nejúčinnější, přijatelnou pro konkrétní případ a určitý okamžik. Kontext Wagnerovy knihy dává představu o použití různých metod. Autor vysvětluje, jak se sadou nástrojů provést následující:

• Začněte s aktivitami po překonání psychologické bariéry v prvním počátečním okamžiku.
• Vypracujte rychle strukturu.
• Šetřete vnitřní energii.
• Využijte plný potenciál lidského mozku.

Pro kreativního člověka bude užitečné vědět, nakolik jsou jeho mentální schopnosti určeny. Toto je popsáno v knize.

Co potřebujete k nasycení mozku

Potřeba správné výživy je zajištěna pro vývoj všech lidských orgánů od narození. V knize „Jak rozptýlit mozek“je této problematice věnována kapitola, kde je zdůrazněna důležitost nasycení tohoto orgánu užitečnými látkami. Samostatně je stanoveno, že strava by měla být vytvořena individuálně, jako je pořadí spánku a odpočinku. Bude to záviset na celkovém stavu těla. Lidé fyzicky pracující ne vždy rozumí specialistům zabývajícím se duševní prací. VV běžném životě můžete slyšet výroky nakladačů, že celý den netřídí tužky, ale podnikají. Osoby vykonávající pracovní povinnosti se také unaví, protože jejich energii odebírá mozek. Je třeba ho nakrmit:

• Glukóza.
• Minerály.
• Tuky.
• Liquid.

Pro hladového člověka je těžké soustředit se na výpočty a řešení problémů. Poskytování orgánů různými užitečnými látkami zlepší mozkovou činnost.

Která dovolená je nejproduktivnější

Jak přetaktovat mozek o 100 procent, prozrazuje autor ve své další části, kde mluví o hlavním faktoru, který ovlivňuje vynalézavost moderních lidí a zpomaluje rychlost myšlení. Jedná se o chronickou spánkovou deprivaci. Člověk, který v noci neodpočívá, nemá smysl zkoušet používat jiné metody ke stimulaci své bystrosti. Z přepracování se stává podrážděným. Jeho myšlenky se mohou ubírat špatným směrem nebo dělat chybná rozhodnutí.

Medicínská norma spánku se rovná 7 hodinám. Během této doby musí běžný jedinec bezpodmínečně spát. Autor knihy tvrdí, že legendy o prominentech, kteří ekonomicky ponocují, by se pro běžného člověka měly stát vodítkem na úrovni příběhu. Normální jedinci mohou uspět pouze s odpočatým mozkem. Vědci prokázali blahodárný účinek denního spánku. Musíte si na něj vyhradit alespoň půl hodiny denně.

Zneužívání cvičení

Je třeba vzít v úvahu, že různé hry pro mozek mohou také unavit a vyčerpat jeho buňky. Pokud potřebujete prosadit chytré myšlenky, můžete použít krátké testovací cvičení, ale to se obvykle provádí na začátku pracovního postupu.

Nepřepínejte během přestávky na hraní šachů. Je třeba změnit směr práce, například na lehká fyzická cvičení. Každý si musí sám určit, co je pro něj užitečné: jednoduchá nebo intenzivní cvičení. V každém případě se v jeho těle zvýší pohyb krve tepnami, což mu umožní rychle zásobovat mozek užitečnými produkty.

Autor ve své knize hovoří o krátkých a delších cvičeních. Jejich použití závisí na poloze, ve které se uživatel nachází, a na pracovní situaci. Na schůzce se nikdo nezačne hrbit a v kanceláři nemůžete běhat. Cvičení proto vyžadují rozdělení na domácí a výrobní.

Masáž nikdy nikomu neublížila

Mezi nejúčinnější techniky pro nastartování a přetaktování mozku patří schopnost udělat si masáž, najít aktivní body na svém těle. Tuto metodu můžete použít diskrétně, aniž byste přitahovali pozornost ostatních:

• Hněte krk a zadní část hlavy.
• Položte si dlaň na čelo, aby se jeho povrch zahřál teplem.
• Stiskněte prohlubně nad obočím prsty.
• Masírujte uši, laloky.
• Mněte si prsty.
• Komprimujte a dekomprimujtepěsti.

Orientální medicína doporučuje věnovat pozornost horní falangě palce. Vědci se domnívají, že tato oblast je spojena s hlavou a přenáší jakýkoli fyzický dopad do mozku.

Vliv na mozkovou kůru

Teplotní kontrast vytváří intenzitu pohybu krve tepnami. Kontrastní sprcha umožní rychlejší přístup krve do mozku. Člověk si sám vybere, kdy je pro něj pohodlnější provádět hygienické postupy, ale to vždy zvyšuje efektivitu práce pro kreativní lidi. Nezasahujte do sprchy a do těch, kteří se zabývají manuální prací.

Dobrým způsobem pro lidi, kteří jsou mimo pohodlí domova, je namočit oblasti těla, kde jsou žíly blízko, studenou vodou. Ledové obklady fungují skvěle. Umožní mysli pracovat rychleji s chlazením z nohou. Nohy jsou umístěny v chladném prostředí a poté jsou nasazeny teplé vlněné ponožky.

Jaké barvy vás vzrušují

Na otázku, jak přetaktovat mozek, recenze čtenářů ukazují, že souhlasí s mnoha body popsanými v knize Eugena Wagnera. Autor radí nevynechat další bod – vliv barev na mozkovou stimulaci. Vzrušuje množství odstínů:

• Červená.
• Oranžová.
• Žlutá.

Uklidňující odstíny:

• Modrá.
• Modrá.
• Zelení.

To neznamená, že se musíte celý den dívat na vzrušující barvy. Mohou se rychle změnit v prvky podráždění. V tomto případěmusíte najít střední cestu, například vytvořit barevnou vložku na monitoru a použít ji ve správný čas.

Stres

Nepříjemné chvíle vám kupodivu umožňují produkovat adrenalin a nastartuje to mozek. Pokud způsobíte umělý mikrostres a včas na něj zareagujete správným managementem, pak to negativitu nepřinese. V tomto případě hormony donutí pracovníka k mobilizaci a rychlému rozhodnutí. Trochu potíží si můžete přivodit tím, že si vzpomenete na důtku od nadřízených nebo na hádku s kolegou. Myslet na ranní dopravní zácpu je skvělý způsob, jak přimět svou mysl k tomu, aby se probudila uprostřed dne. Stojí za to vyvolat si takové vzpomínky, které nebudou do konce pracovní směny přemoženy negativními emocemi.

Hlavní doporučení autora

Eugene Wagner se podrobně zabýval hlavními podněty pro lidský mozek. Opakovaně zdůrazňuje, že neexistuje jediný návod, jak jeho činnost urychlit. Zaměstnanec jakéhokoli oboru by si měl sám ověřit, co je lepší a efektivnější. Autor se pozastavuje nad následujícími body, které by neměly být ignorovány. Příznivý účinek:

• Klidná hudba.
• Příjemné vůně.
• Bylinné přípravky.
• Technika Pomodoro je účinný způsob, jak řídit svou vlastní pozornost.
• Volné psaní. Jde o techniku s písmenem ve volném stylu. Pokud zaměstnanec zadá prázdný list do strnulosti, musí začít psát jakýkoli text, který dává smysl. Během této doby vás napadnou potřebné myšlenky a práce se pohne kupředu.

S stimulačními pilulkami je třeba zacházet opatrně. Jejich použití je povoleno na lékařský předpis. Odvary z šípků však nebudou nikomu překážet. Recept je tento: vezměte Art. lžíci suchých bobulí, nalijte sklenici teplé vody a zap alte. Když se tekutina vaří, nalijte vývar do termosky a louhujte 8 hodin.

Glycin se mezi léky dobře osvědčil. Lék musí předepsat lékař.

Autor doufá, že jeho práce bude přínosem pro čtenáře a zvýší jejich efektivitu.

Recenze

Názory čtenářů na knihu se liší. Někteří píší, že jim Evgeny Wagner pomohl naučit se soustředit své myšlenky na hlavní věc, myslet rychleji a rozhodovat se. Jiní knihu nazývají brožurou, ve které autor shromáždil postuláty známé všem.

Jsou čtenáři, kteří si všimnou, že mnoho technik popsaných v knize už dávno zná každý, ale existuje mnoho nových kreativních způsobů, jak pomoci aktivovat duševní práci.